Selbstcheck – Hast du einen Vitamin-D-Mangel?
Fühlst du dich oft müde oder antriebslos? Das könnte an deinem Vitamin-D-Spiegel liegen!
Vitamin D entsteht durch Sonnenlicht – doch in unseren Breiten reicht das oft nicht. Ein Mangel ist weit verbreitet und zeigt sich durch diffuse Symptome wie Erschöpfung, Infektanfälligkeit oder Winterblues.
Finde in 1 Minute heraus, ob du betroffen sein könntest!
Erkenne, teste, handle!
Beantworte diese 5 kurzen Fragen:
- Fühlst du dich trotz genug Schlaf oft müde oder hast Motivationsprobleme? (Ja/Nein)
- Bist du häufig krank oder brauchst lange, um dich von Infekten zu erholen? (Ja/Nein)
- Spürst du Muskelschwäche, Gelenkschmerzen oder hast weiche/poröse Knochen? (Ja/Nein)
- Bist du selten (weniger als 15 Min. täglich) in der Sonne? (Ja/Nein)
- Hast du dunklere Haut, meidest die Sonne oder fühlst dich im Winter oft niedergeschlagen? (Ja/Nein)
Deine Auswertung:
0-1 „Ja“: „Dein Risiko scheint gering – super! Trotzdem lohnt sich ein Blick auf deinen Spiegel.“
2-3 „Ja“: „Hm, da könnte ein Mangel lauern. Lies weiter, wie du Gewissheit bekommst!“
4-5 „Ja“: „Achtung, dein Körper schlägt Alarm! Zeit, etwas zu tun – ich zeig dir wie.“
Schritte gegen den Mangel – So boostest du deinen Vitamin-D-Spiegel
Gute Nachricht: Ein Mangel ist leicht zu beheben – mit diesem einfachen Plan!
- Sonnenlicht tanken: Nutze die Sonne: 15-20 Minuten ohne Creme (danach schützen!) reichen für Gesicht, Hände und Arme – das ist die Hauptquelle für Vitamin D.
- Ernährung anpassen: Setze auf Lachs, Eigelb oder angereicherte Milch – aber ehrlich: Das reicht in der Regel nicht, um den Bedarf zu decken.
- Testen statt raten: Unsicher? Mit dem medivere Vitamin-D-Testkit (inkl. Laboranalyse) weißt du in Tagen Bescheid – einfach, schnell, zuverlässig.
- Supplementieren: Dein Testergebnis zeigt den Bedarf. Mit hochwertigen Präparaten (siehe meine Empfehlung!) bringst du deinen Spiegel gezielt in Balance. Neugierig auf meinen Favoriten? Lies unten weiter!
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Meine Empfehlung – Vitamin-D-Kapseln von Wish You More
Als Heilpraktiker und Ernährungscoach setze ich auf die „Wish-You-More D3 + K2“-Kapseln – und das aus gutem Grund: Sie versorgen dich mit Vitamin D3, Vitamin K2 und Magnesium in optimaler Abstimmung. So unterstützt du Knochen, Immunsystem und Energie auf höchstem Niveau.
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- Power-Trio: 3000 I.E. Vitamin D3 + 200 μg Vitamin K2 (MK-7) + Magnesiumcitrat pro Kapsel – für starke Knochen, stabilen Calcium-Spiegel und beste Aufnahme.
- Synergie pur: Vitamin D3 boostet deine Gesundheit, K2 lenkt Calcium in die Knochen, und Magnesium aktiviert die Wirkung – unschlagbar effektiv!
- Höchste Qualität: Made in Germany, pflanzliche Kapseln (Hydroxypropylmethylzellulose), gluten-, laktose- und gentechnikfrei – ohne unnötige Zusätze wie Magnesiumstearat oder Titandioxid.
- Flexibel dosiert: 1–2 Kapseln täglich zu einer Mahlzeit (3000–6000 I.E.) – je nach Bedarf.
Was die Vitamin-D-Kapseln für dich tun können:
- Mehr Energie, Motivation und ein starkes Immunsystem durch Vitamin D3.
- Gesunde Knochen und Zähne dank der Kombi mit K2.
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Ich nehme sie selbst und sehe bei meinen Klienten die Wirkung – egal ob für Fitness, Wohlbefinden oder Prävention. Wichtig: Bei Blutverdünnern vorher mit dem Arzt sprechen. Starte jetzt und fühl dich vitaler!
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